マタニティ整体

マタニティ整体とは？

妊娠中は、同じ姿勢でいる時間が増えたり、寝返りや起き上がりがひと苦労になったりと、これまで当たり前にできていた動きが急に難しく感じられます。お腹の赤ちゃんを守るために、からだは普段とは違うバランスで毎日を過ごしています。当院のマタニティ整体は、その変化を“無理なく受け止める”ためのやさしいケアです。施術は横向き・仰向けを中心に行い、お腹を強く圧迫することはありません。クッションで体勢を整えながら、その日の体調（眠気、むくみ、胃の張り、眠りの質など）に合わせて手当てを進めます。

私たちが大切にしているのは、痛い場所だけを追いかけるのではなく、からだ全体のつながりを整えること。肩や腰の張り、呼吸の浅さ、歩き出しの重さは、からだががんばってバランスを取っているサインでもあります。強い刺激に頼らず、こわばりをふわっと緩め、呼吸が通りやすく、動き出しが軽く感じられる状態を目指します。

当院はこれまでに延べ1万人以上の産前産後の方をサポートしてきました。「妊娠中は断られることが多くて不安」という方にも、安心して通っていただけるよう配慮と説明を欠かしません。小さな違和感のうちから整えておくことは、マタニティ期の毎日を楽にし、出産や産後の回復にも良い準備になります。

原因・メカニズム

妊娠中の不調は、「お腹が大きいから」だけで起こるものではありません。赤ちゃんを迎える準備として、からだは関節まわりをやわらかく保とうとします。そのため一時的に骨盤まわりの支えが弱くなり、立ち上がりや歩き始め、寝返りなどの動作で腰や股関節、恥骨の周辺に負担が集まりやすくなります。お腹の成長とともに重心は前へ移動し、反り腰や背中の丸まりなどの姿勢のクセが強まり、背中や首肩のこわばり、呼吸の浅さにつながることもあります。

さらに、運動量が減ったり、眠りが浅くなったり、生活のリズムが乱れやすい時期でもあり、むくみやだるさ、疲れやすさとして表に出やすくなります。これらはどれか一つが原因というより、小さな負担が少しずつ重なって“ある日つらさになる”イメージに近いかもしれません。からだは赤ちゃんを守るために、普段とは違うバランスで毎日を乗り切っています。

だからこそ、痛む場所だけを見るのではなく、全体の動きや呼吸の通り、力の入り方・抜け方をやさしく整えることが大切です。ほんの少しでもからだが動きやすくなると、寝返りや起き上がり、歩き出しが軽くなり、気持ちにも余裕が生まれます。「自分のせい」ではありません。自然な変化を受け止めながら、無理のない方法で支えていくことが、悪循環をほどく第一歩になります。

対策（当院でできること）

最初に、週数や体調、困っている動作（寝返り・起き上がり・歩き始めなど）を丁寧にうかがいます。次に、立つ・座る・横になるなどの基本姿勢と、呼吸の入り方をやさしく確認します。施術は横向き・仰向けが中心で、お腹を強く圧迫しない体勢をクッションで調整します。やさしい手当てでこわばりをふわっと緩め、骨盤まわりと股関節、背中や胸の広がりを整えて、からだ全体が連動しやすい状態へ導きます。強さよりも「届き方」を大切にし、その日の体調に合わせて範囲や時間配分を無理なく調整します。

施術後は、ご自宅で続けやすい小さなコツもお渡しします。たとえば、楽に寝返りをする手順、起き上がりやすい向き方、座り方や立ち上がり方の工夫、短時間でできる呼吸の練習など。難しい運動ではありませんが、毎日の中に少しずつ取り入れることで、良い状態の維持に役立ちます。通う頻度は生活リズムや体調に合わせて一緒に決めましょう。

初診の目安は妊娠8〜35週です。つらさを我慢する前に、今できるやさしいケアから。安心して過ごせる時間を少しずつ増やしていけるよう、私たちが寄り添います。（ご利用上の注意はページ下部をご確認ください）

当院の配慮（妊娠期でも安心して受けられるために）

• 安全第一の体位設計—横向き・仰向け中心／腹部への強い圧迫は行いません。
• その日の体調を最優先—疲労感や眠気、胃もたれ、むくみなど当日の状態に応じて強度・範囲を調整。
• 呼吸の通り道を整える視点—胸郭・横隔膜の動きを引き出し、無理なくリラックスへ。
• 最小限の刺激で深部へ—不要な力を加えず、負担を抑えたアプローチ。
• セルフケアの伴走—姿勢や寝返りのコツ、楽な体位づくりを具体的にご提案。
• 医療連携の姿勢—当院のケアが適さない場合は速やかに医療受診をおすすめします。

※当院の施術は医療行為ではありません。
※妊娠中の方は、主治医へ事前にご相談のうえ、体調に無理のない範囲でご利用ください。
※初診は妊娠8〜35週で母子手帳をお持ちの方が対象となります。
※うつ伏せは基本的に行いません。腹部への強い圧迫は一切行いません。
※発熱・出血・強い腹痛・張り感の増悪などの際は、施術をお受けできません。医療機関の受診をご検討ください。
※検査で異常が見当たらない日常の不調に対する、からだのケアとしてご利用ください。